Für einen optimalen Lauf: Was macht einen guten Sportschuh aus?

Laufen ist seit Jahren ein Fitnesstrend – allerdings können die Füße darunter leiden, wenn man nicht das optimale Schuhwerk dazu besitzt: Denn bei jedem Laufschritt landet das Zwei- bis Dreifache des eigenen Körpergewichts auf der eigenen Sohle. Gute Laufschuhe sollten daher vor allem eines tun: diese Belastung optimal abdämpfen und dazu den Fuß bestmöglich abstützen.     Worauf man beim Kauf achten sollte Bei Laufschuhen sind optimaler Sitz und...

Muckibude für Anfänger – So starten Sie mit dem Muskelaufbau

Ein flacher Bauch, die Röllchen an der Hüfte reduzieren, ein muskulöser Bizeps – die Gründe für ein Fitness- und Muskeltraining sind vielfältig. Aber manche verheben sich im wahrsten Sinne des Wortes an der Aufgabe. Sie rennen jeden Tag ins Fitnessstudio, erwarten einen Muskelaufbau in Turbo-Geschwindigkeit. So einfach geht’s natürlich nicht. Drei Monate sind das Minimum, um festzustellen, ob das Training von Erfolg gekrönt war. Hier sind die besten Tipps...

Springprüfung – Tipps rund ums Trampolin im Garten

Seit einigen Jahren schießen sie aus dem Boden deutscher Gärten – Trampoline. Ein echter Quell der Freude für den Nachwuchs, Nachbarskinder und Freunde. Aber natürlich steigt mit der Zahl der Trampoline auch die Zahl der Unfälle. Und die der Prozesse – nicht immer ist die Haftung eindeutig. Besonders Kinder unter fünf Jahren sind gefährdet – laut einer Studie des Berliner Kinderorthopäden Dr. Holger Mellerowicz verletzen sie sich in 40...