Gesund und fit durch den Herbst – Tipps für Körper und Geist

Viel zu schnell ist er vorbeigeflogen, dieser Sommer: Ende September war Herbstanfang. So langsam sollten wir wieder unsere Mützen rauskramen und die dicken Jacken aus dem Keller holen – ein Kälteeinbruch ist absehbar! Schön ist: Wir können was dagegen tun. Wir müssen uns nur hin und wieder ein wenig überwinden und schon kommen wir voller Power durch den Herbst. Mit Bedacht essen und trinken Auch wenn Ihnen jetzt öfter...

Nordic Walking: So gehen Sie am Stock – aber richtig!

Nordic Walking ist in – circa zwei Millionen Bundesbürger betreiben inzwischen regelmäßig dieses Ganzkörpertraining. Wie der Name vermuten lässt, stammt die Sportart aus Skandinavien; genauer gesagt aus Finnland. Langläufer, Biathleten und nordische Kombinierer hielten sich damit im Sommer fit. Von dort gelangte die Trainingsmethode auch nach Deutschland – mit großem Erfolg. Optimal geeignet für Übergewichtige und Ältere Nordic Walking ist mehr als Spazierengehen mit Skistöcken, auch wenn es manchmal...